+31 888 - 22 55 88
Terug naar overzicht

Van werkdruk naar werkgeluk

Geplaatst in Blog op 5 maart 2019 door Eveline van den Bos

Soms heb je van die dagen dat alles lekker loopt. Je eerste kopje koffie smaakt nét iets beter dan normaal. Een collega geeft je spontaan een compliment. Een gesprek wat je voerde bleek achteraf superinteressant. En over dat voorstel waar je het afgelopen uur aan hebt gewerkt, ben je supertevreden. Happy! ken je dat gevoel?

Hoe kan het dat op sommige dagen alles op zijn plaats valt en er soms periodes zijn waarop alles veel moeizamer en zwaarder voelt? Naast externe factoren zoals geplande afspraken, volle spreekuren en opgelegde deadlines, zijn er volgens mij twee interne factoren die hierbij een belangrijke rol spelen. Hoe is je persoonlijke vitaliteit en voel je je volledig in staat om te voldoen aan de verwachtingen die je werksituatie van je vraagt?

De Flow theorie

Niet voor niets gaat de bekende 'Flow theorie' van de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi uit van de balans tussen je uitdaging (challenge level) en vaardigheid (skills level). Hij ontdekte dat je in je werk het meest gelukkig bent, als je vaardigheden tijdens het uivoeren van een taak of activiteit op hoog niveau worden aangesproken. Niet té hoog, maar wel zodanig dat je geprikkeld wordt om echt actief en alert met je werk bezig te zijn.  

Deze momenten noemt hij flowervaringen. Als je in een flow bent, ga je volledig op in je werk en vergeet je je omgeving. Je hebt het gevoel van totale controle, bent helder en alert en je innerlijke dialoog stopt. Een ervaring die sterk overeenkomt met meditatie. En wat zou het fijn zijn als we meer van dit soort momenten kunnen ervaren. 

Tot de wekker gaat..

Heb jij voldoende momenten waarop je geconcentreerd bezig kan zijn? Gun jij jezelf de tijd om je echt in een specifieke taak te verdiepen? Het duurt gemiddeld vijftien tot twintig minuten voor je in een flow bent. Je kunt hiervoor gebruik maken van de klassieker binnen time management: de 'Pomodoro techniek'. Kort gezegd deel je hierbij je werk op in blokjes met behulp van een timer. Of kookwekker.. Vandaar de naam: naar de bedenker die zo'n kookwerkker in de vorm van een tomaat gebruikte, je kent ze wel!

Maar het kan ook op andere manieren. Bij BKV hebben we bijvoorbeeld twee keer per week een 'focusuur'. Tijdens dit uur werken consultants in rust aan één specifieke taak of opdracht. Binnen de zorg is dit natuurlijk lastiger. Je kunt patiënten niet laten wachten omdat jij even een 'flowmomentje' wilt ervaren. Maar toch zien we binnen ziekenhuizenn en andere zorginstellingen steeds meer initiatieven waarbij prikkelvrije momenten worden gecreëerd.

Stress op het juiste moment

Laten we eerlijk zijn: stress, hectiek en drukte horen ook gewoon bij een moderne werkomgeving. Juist de afwisseling maakt je werkt leuk en interessant. Zolang jij voelt dat jouw balans in orde is en je (bijna) iedere dag met een positieve blik terugkijkt op hetgeen je hebt bijgedragen, dan is het natuurlijk helemaal oké. Zo niet, onderneem actie! Werkgeluk heb je voor een groot deel zelf in de hand.

Ik ben benieuwd naar jouw visie hierop! Ook voor meer informatie over (carrière)coaching, persoonlijke ontwikkeltrajecten, anios-plus, reflectiegesprekken en loopbaanadvies mag je me altijd bellen op +31 888 - 22 55 88 of een e-mail sturen.

Gerelateerde vacatures

  1. Vacature: Doktersassistent regio Groningen

    24-05-19
    • doktersassistent
    • Groningen
    • 24 - 40
    • Vaste baan
    • Huisartsenpraktijk
    • 3631

    Parttime / fulltime baan binnen een gezondheidscentrum dat het net even anders doet! 

    Lees meer
  2. Vacature: Praktijkverpleegkundige Gelderland

    24-05-19
    • praktijkverpleegkundige
    • Gelderland
    • 24 - 36
    • Vaste baan
    • Huisartsenpraktijk
    • 3639

    Ben jij de allround poh-s / praktijkverpleegkundige die wij zoeken voor deze vacature in de regio Gelderland?

    Lees meer
  3. Vacature: Praktijkverpleegkundige regio Overijssel

    24-05-19
    • praktijkverpleegkundige
    • Overijssel
    • 24 - 36
    • Vaste baan
    • Huisartsenpraktijk
    • 3634

    Ben jij de allround praktijkondersteuner die wij zoeken voor deze vacature in de regio Overijssel?

    Lees meer
  4. Vacature: Anios longgeneeskunde 38 uur Limburg

    24-05-19
    • anios longziekten
    • Limburg NL
    • 38
    • Vaste baan
    • Ziekenhuis
    • 3622

    BKV zoekt een enthousiaste basisarts die meer ervaring wil opdoen in de longgeneeskunde. Start jij binnenkort in dit topklinisch ziekenhuis in Limburg?

    Lees meer
Bekijk alle vacatures Terug naar overzicht

Om deze site goed te laten functioneren gebruiken wij cookies. Bekijk voor meer informatie ons cookiebeleid. Als je onze site gebruikt, gaan wij ervan uit dat je akkoord bent met het plaatsen van cookies.